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おはようございます 北関東の黒い虎 さんのうらゆっちです ブラックタイガーって呼んでくれて構わない 今日のお弁当についてのお話だが タンパク質を効率よく摂取するために サバやらサンマをいれている エネルギー2000キロカロリーに抑えて その中で炭水化物と脂質を抑えて タンパク質の割合を多くとりたいのだが 効率よくタンパク質が摂取できて 美味しくて お腹いっぱいになるようなメニューって 何がありますか? 一食650キロカロリー以下で間食も入れて行きたいので 本当に効率よくタンパク質が取りたいので だれか教えてください うん 誰もしらないなうん
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