[1]さんのうら G'zOne TYPE-X
08/31 14:58
男性
三浦ですよ

ブログです

コメントは自由です


絡みとか自由です

別に私のスレだから私だけと絡めとか言いませんので 適当にやってくだされ

[67]さんのうら G'zOne TYPE-X
09/18 19:46
おはようございます
北関東の黒い虎 さんのうらゆっちです

ブラックタイガーって呼んでくれて構わない



今日のお弁当についてのお話だが


タンパク質を効率よく摂取するために
サバやらサンマをいれている

エネルギー２０００キロカロリーに抑えて
その中で炭水化物と脂質を抑えて
タンパク質の割合を多くとりたいのだが

効率よくタンパク質が摂取できて 美味しくて お腹いっぱいになるようなメニューって
何がありますか？

一食６５０キロカロリー以下で間食も入れて行きたいので

本当に効率よくタンパク質が取りたいので
だれか教えてください


うん 誰もしらないなうん